"Chi non dedica ogni giorno qualcosa alla propria salute,

un giorno dovrà dedicare molto tempo alle malattie”

(Sebastian Kneipp)

~ Sauna finlandese ~

L'innalzamento artificiale della temperatura corporea fino a 39° C durante la fase di sudorazione (febbre artificiale), significa per il corpo quello che significa la febbre vera, e cioè la distruzione degli agenti patogeni.

La sequenza di temperatura con il bagno freddo finale rilassa la muscolatura e comporta, accanto alcuni effetti fisiologici, come la riduzione della pressione sanguigna, la stimolazione della circolazione, del metabolismo, del sistema immunitario e respiratorio, anche e soprattutto un effetto benefico sulla persona.

La sauna serve anche alla cura della pelle e rallenta il suo invecchiamento; immediatamente dopo l'utilizzo della sauna, la pelle reagisce, i vasi sanguigni si dilatano, la circolazione del sangue aumenta e la temperatura delle parti superficiali sale fino a 40-42 gradi; con l'acqua fredda nella fase di raffreddamento i vasi sanguigni si restringono (training vascolare).

La sudorazione, così come le ripetute applicazioni di acqua, comportano inoltre una delicata e accurata pulizia del corpo; lo strato superiore della pelle si gonfia, le cellule morte della pelle si allentano e possono essere facilmente pulite. Le pelli molto secche hanno un beneficio dalla ritenzione del sudore ed il contatto con l'acqua.